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要查看自己的手机注册过的应用程序，可以通过以下步骤进行。
1、手机应用商店：打开手机的应用商店，在“我的”或“账户”页面，查看已安装的应用列表或下载/购买历史，这可以显示你曾经下载并安装过的应用。
2、手机浏览器查询：使用手机浏览器搜索“手机号注册过的应用”，会出现一些查询网站或工具，在这些网站上输入你的手机号码，可能会显示出与该手机号关联的应用账号，但请注意，这种方式涉及到个人隐私和安全，使用时需要谨慎。
3、短信查询：有些应用可能在注册时发送过确认短信，通过查看短信历史记录，可以找到一些注册过的应用的线索。
4、直接联系客服：对于某些特定的应用或服务，如银行或社交媒体应用等，可以直接联系其客服部门查询是否使用了该手机号码进行注册。
5、社交软件账号关联查询：如果社交软件账号绑定了手机号，可以进入账号设置查看绑定的手机号，登录社交软件后，也可以查看与该手机号关联或授权登录过的应用。
方法可能受到手机操作系统、应用商店政策等因素影响，具体操作可能会有所不同，在查询过程中要注意个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息。